Guide pratique "santé et horaires décalés"

Quotidiennement, notre vie est « naturellement prévue » pour « tourner » sur 24 h en moyenne. Ces cycles périodiques et prévisibles sur 24 h sont influencés par nos heures de repas, de coucher et de lever, notre vie sociale, mais aussi l’alternance jour/nuit. C’est notre horloge biologique. Le non respect de ces rythmes peut entraîner certains problèmes préjudiciables pour notre santé, qu’elle soit physique, mentale ou sociale.
La Carsat Bretagne propose un guide de 36 pages pour aider les salariés en horaires décalés à rester acteurs de leur santé : ce document intitulé « Gérer au mieux notre santé quand nos horaires nous décalent » présente des informations pour mieux comprendre comment fonctionne l’organisme et apporte des conseils pour gérer au mieux et quotidiennement sa santé. Des questionnaires et outils sont intégrés à la brochure et permettent de faire le point notamment sur l’alimentation et le sommeil.

 Accéder au guide « Gérer au mieux notre santé quand nos horaires nous décalent »