Les bons gestes en cas de fortes chaleurs
En cas de fortes chaleurs, des troubles sérieux peuvent apparaître chez les individus, à la maison comme au travail. Pour prévenir ces effets sur la santé, le plan national canicule est activé par Santé publique France, depuis le 1er juin 2021.
Voici les bons réflexes à adopter, pour éviter tous risques de coups de chaud :
- surveiller la température ambiante ;
- boire, au minimum, l’équivalent d’un verre d’eau toutes les 15-20 minutes, même si l'on n’a pas soif ;
- porter des vêtements légers qui permettent l’évaporation de la sueur (ex. vêtements de coton), amples, et de couleur claire si le travail est à l’extérieur ;
- se protéger la tête du soleil ;
- adapter son rythme de travail selon sa tolérance à la chaleur et organiser le travail de façon à réduire la cadence (travailler plus vite pour finir plus tôt peut être dangereux !…) ;
- dans la mesure du possible, réduire ou différer les efforts physiques intenses, et reporter les tâches ardues aux heures les plus fraîches de la journée ;
- alléger la charge de travail par des cycles courts travail/repos (exemple : pause toutes les heures) ;
- réclamer et utiliser systématiquement les aides mécaniques à la manutention (diables, chariots, appareils de levage, etc.) ;
- penser à éliminer toutes sources additionnelles de chaleur (éteindre le matériel électrique non utilisé,...) ;
- utiliser un ventilateur (seulement si la température de l’air ne dépasse pas 32 °C. Au delà ce peut être dangereux car augmentant la température) ;
- éviter toute consommation de boisson alcoolisée (y compris la bière et le vin,...) ;
- faire des repas légers et fractionnés ;
- redoublez de prudence si vous avez des antécédents médicaux et si vous prenez des médicaments
Pour en savoir plus :
Dossier "Travail par forte chaleur en été" de l'INRS
Actualité "Canicule et fortes chaleurs : lancement de la veille saisonnière" de Santé Publique France
Dossier "Vagues de chaleur" du Ministère des Solidarités et de la Santé
