Dormez mieux, vivez mieux

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Mardi 22 avril 2025
2 sessions – 9 h à 12 h ou 14 h à 17 h
Gratuit (pour les adhérents du GIST) – Places limitées !
2 personnes maximum par entreprise-adhérente
Lieu : Saint-Nazaire, GIST – 28 rue des chantiers – Parking accessible
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Le sommeil est la clé de notre bien-être et de notre bonne santé. Pourtant, les enquêtes montrent qu’il se fait de plus en plus rare.

Selon les statistiques, 70 % des Français se plaignent de mal dormir.

Et vous, où en êtes-vous avec votre sommeil ?

Quelles sont les clés d’un bon sommeil, quelle est la durée idéale de votre nuit ?

Comment savoir quand prendre le train du sommeil ?

À quoi servent vos rêves ? Et que faire lorsque le sommeil est perturbé ?

Cet atelier composé de 50 % d’apport théorique et 50 % de pratiques vous donnera les éléments clés pour optimiser votre sommeil et savoir comment le protéger des effets des journées intenses.

Vous découvrirez aussi des techniques pour favoriser la récupération en journée ou aider à l’endormissement. À l’issue de l’intervention, vous repartirez également avec un audio à télécharger sur votre téléphone pour continuer librement vos pratiques.

Mireille Barreau est sophrologue et spécialiste du sommeil, auteur du livre » Destination Sommeil, en finir avec les insomnies et retrouver le plaisir de dormir « , éditions Mardaga 2021. Elle partagera ses connaissances et ses outils pratiques lors de cette session.

Pour toute demande complémentaire d’informations : communication@gist44.fr

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