Réveil musculaire en entreprise

Le réveil musculaire est une séquence d’exercices physiques légers destinés à préparer le corps à une activité plus intense ou simplement à démarrer la journée et procurent de nombreux bienfaits pour le corps et l’esprit.

Le réveil musculaire peut comprendre des étirements, des exercices de faible intensité (la marche ou le jogging léger), des mouvements spécifiques destinés à activer différents groupes musculaires et dynamisera vos équipes et leur apportera toute la sérénité et l’énergie dont elles ont besoin.

Pourquoi mettre en place le réveil musculaire au sein de votre entreprise ?

Le réveil musculaire en entreprise est particulièrement utile pour les métiers physiques. Comme un sportif se prépare à l’effort physique, un échauffement en réveil musculaire au travail est essentiel pour éviter les accidents qui peuvent survenir lors de la prise de poste. C’est mettre toutes les chances de son côté pour limiter les blessures, la fatigue ou encore les courbatures. Ce faisant, le réveil musculaire réduit également les conséquences des troubles musculo-squelettiques ou TMS.

Les bienfaits :

Réduction du stress au travail
Changement fréquent de posture pour un meilleur confort
Diminution du stress articulaire et musculaire
Amélioration de la circulation sanguine

Le réveil musculaire boostera l’estime de soi de vos collaborateurs et les aidera à mieux se concentrer et à améliorer leur productivité. Tout ceci impactera positivement les relations avec les collègues et l’intégration sociale. Et quand les collaborateurs se sentent mieux dans leur peau, les risques de maladie professionnelle diminuent. Toutes ces conditions réunies sont propices à l’émergence de nouveaux leaders.

Dans la pratique :

Des exercices de réveil musculaire permettent d’échauffer les articulations et les muscles avant de commencer à travailler. Ils limitent aussi considérablement les risques de blessures ou de courbatures et réduit aussi les douleurs liées aux TMS, aux tendinites, aux lombalgies.
Gagner en tonicité.
Augmente la cohésion d’équipe. En partageant tous les matins ce rituel et en réalisant les exercices de réveil musculaire ensemble, vos collaborateurs développent le sens du partage et de la participation collective.

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Pour en savoir plus :

La pratique d’exercices sur les chantiers – Prévention BTP