Pratique d’exercices physiques au travail. Quels bénéfices pour la prévention des TMS ?

Pratique d’exercices physiques au travail : quels bénéfices pour la prévention des TMS ?

Face à la progression des troubles musculosquelettiques (TMS), qui constituent aujourd’hui la première cause de maladies professionnelles en France, les entreprises sont de plus en plus nombreuses à intégrer des programmes d’exercices physiques dans leur organisation.

Malgré cet engouement, peu d’évaluations ont, à ce jour, démontré de manière formelle l’efficacité de ces dispositifs dans la prévention des TMS. L’Institut National de Recherche et de Sécurité (INRS) rappelle ainsi l’importance de privilégier avant tout une démarche de prévention collective.
Responsables de près de 87 % des maladies professionnelles en France, les TMS représentent un enjeu majeur de santé au travail. Pour y faire face, diverses actions sont proposées en entreprise, telles que des séances d’échauffement, de renforcement musculaire ou encore des exercices d’étirement, souvent encadrées par des intervenants extérieurs.

Ces initiatives présentent certains bénéfices, notamment en facilitant la mise en condition physique et mentale des salariés, tout en contribuant à renforcer la cohésion des équipes.

Par ailleurs, de nombreuses recherches scientifiques et organismes de santé publique soulignent les effets positifs de l’activité physique sur la santé globale. Une pratique régulière permet notamment de limiter les conséquences de la sédentarité. Selon l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), elle réduit les risques de maladies chroniques telles que les maladies cardiovasculaires, le diabète de type 2 ou encore certains cancers.
Elle joue également un rôle essentiel dans la gestion du stress et l’amélioration du bien-être psychologique, notamment grâce à la libération d’endorphines.

Cependant, dans le cadre professionnel, ces actions ne doivent pas être envisagées comme une solution isolée reposant uniquement sur les individus. Elles ne peuvent remplacer une réflexion plus globale sur l’organisation du travail et la conception des postes.

Un enjeu central : intégrer ces pratiques dans une démarche globale de prévention

Comme le souligne Laurent Claudon, responsable de laboratoire au sein du département Homme au Travail à l’INRS :
« La prévention des TMS ne peut se limiter à la pratique d’exercices physiques. Ces actions doivent venir en complément de mesures de prévention collective, et non s’y substituer. »

Ainsi, la mise en place de ces programmes doit s’accompagner d’une analyse approfondie des situations de travail afin d’identifier les facteurs de risque et d’améliorer les conditions de travail. Il est également essentiel de définir clairement les objectifs de ces actions et d’impliquer l’ensemble des acteurs de l’entreprise — direction, représentants du personnel, préventeurs et services de santé au travail — dans leur élaboration et leur déploiement.

Pour approfondir vos connaissances sur les pratiques d’exercice physique, vous trouverez ci-dessous une documentation.

Pour prévenir les TMS, le GIST propose un atelier sur le réveil musculaire.

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Pour en savoir plus sur les troubles musculosquelettiques (INRS) :

Je me renseigne sur les TMS

Pour en savoir plus sur la prévention des risques professionnels :

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Le SSTRN propose une vidéo sur le travail sur écran et les bonnes manières de s’étirer.

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